Miten lisätä liikkuvuutta ja rentoutta selkään?
  • Aika su 6.5.18 klo 13.00-15.00
  • Paikka: Studio Baila, Tampereentie 12, Lempäälä
  • Ilmoittaudu: eve@fysiocross.fi / 050 5938383

Selän huolto WorkShopissa keskitymme lonkkien, takareisien ja pakaroiden jumien avaamiseen sekä koko selkään. Käytämme erilaisia liikkuvuusliikkeitä ja käsittelemme näitä alueita myös tehokkailla välineillä: foamroller, fasciapallo ja krapa. Opit oikeat tekniikat välineillä niin rentouttamiseen kuin jumien avaamiseenkin.

          WorkShop sopii:

  • Toimistotyöntekijälle
  • Kuntoilijalle ja urheilijalle
  • Kaikille kehonhuollosta ja lisäliikkuvuudesta kiinnostuneille

    WorkShopissa:
  • Opit käytännössä toimivat tekniikat rentouttamaan lonkkia, takareisiä, pakaroita ja koko selkää
  • Saat konkreettisia työkaluja selän hyvinvointiin käytettäväksi joko sellaisenaan tai treenien/ lenkkien alkulämmittelyissä tai loppuverryttelyissä.
  • Saat yhden hierontatunnin hinnalla kahden tunnin kehonhuollon ja tuhdin tietopaketin omatoimisesta kehonhuollosta
  • Saat kirjallisen selkäohjelman liikkuvuuden lisäämiseen ja tuen vahvistamiseen


Opit toimivat ja tehokkaat tavat huoltaa kehoa ja parantaa liikkuvuutta. Liikkuvampi ja rennompi keho helpottaa arjessa ja jumeista johtuvat kivut ja säryt vähenevät. Lisäksi toimiva kehonhuolto voi ennaltaehkäistä venähdyksiä ja revähdyksiä. Saat myös liikuntaharrastuksestasi enemmän irti turvallisesti, kun huollat kehoasi ja vähennät jumitiloja.

  • HINTA: 30e (myös smartum-, tyky- liikuntasetelit käy)
  • Aika: su 6.5. klo 13.00-15.00
  • Paikka: Studio Baila, Tampereentie 12 A, Lempäälä
  • Ohjaaja: Eveliina Similä, Fysioterapeutti, Personal Trainer, Olympiaurheilija

– toteutuu minimi 10 osallistujalla
– Paikanpäältä välineiden ostomahdollisuus: Foamrollerit, fasciapallot, krapat vähintään 20% alennuksella


ILMOITTAUDU NYT! eve@fysiocross.fi / 050 5938 383
JAA KAVERILLE:

Tilaa ilmainen FysioCross-opas

Oppaassa kerron, miten treenaat itsesi terveellisesti ja turvallisesti kovaan kuntoon. Treenimenetelmä sopii sinulle, joka arvostat terveyttä, mutta nautit myös kovista treeneistä. Syötä sähköpostisoitteesi niin pääset lataamaan FysioCross-oppaan ilmaiseksi!

You have Successfully Subscribed!