Näin onnistut elämäntapamuutoksessa

Edelliset kirjoitukseni käsittelivät alitreenaamisen ja ylitreenaamisen oireita ja vaikutuksia: ETSINTÄKUULUTUS: hyvä kunto ja asiakkaitteni onnistuneita elämäntapamuutoksia: Liikuntamäärien tasapainottamisella kokonaisvaltainen vaikutus jaksamiseen. Tässä...
ETSINTÄKUULUTUS: hyvä kunto

ETSINTÄKUULUTUS: hyvä kunto

Treenaatko liian vähän vai kenties liikaa? Tässä kirjoituksessa pohdin alitreenaamisen ja ylitreenaamisen oireita ja vaikutuksia. Liikkumattomuus on huolestuttavan yleistä ja siitä seuraa valtavat kustannukset yhteiskunnalle. Toisaalta, jos liikuntamäärät ja -tehot...