OSA 3 / Rullaillen rennoksi

OSA 3 / Rullaillen rennoksi

7 sääntöä rullaamiseen Reilu vuosi sitten Koti ja maaseutu -lehden (8/2017) Virve Järvisen haastattelussa kerroin, millainen foamroller kannattaa valita ja tehokkaan rullauksen tärkeimmät säännöt. 7 foamroller sääntöä Pääsääntöisesti rullaaminen ei saa sattua! (Kun...

VIDEO: Alkulämmittely – Tee mukana!

Alkulämmittely koko keholle 10-15min Sarja sopii: sellaisenaan huoltopäivän liikkuvuusharjoituksena ja tukilihasten vahvistajana Kahvakuulatreenin tms koko kehon harjoituksen alkulämmittelyyn Alkulämmittelyssä avataan kehoa kevyillä rullauksilla, aktiivisilla...