mennessä Eveliina Similä | marras 14, 2019 | Yleinen
Voiko kunto huonontua tai junnata paikallaan, vaikka harrastaa liikuntaa? Kyllä voi. Listaan seuraavaksi kolme asiaa, jotka on huomioitava, että kunto kohenee eikä junnaa paikallaan. Tsekkaa lista ja varmista, ettet kuluta aikaasi hukkaan treenaamalla! 1. ANNOSTELU:...
mennessä Eveliina Similä | marras 13, 2019 | Yleinen
Eräs asiakas avautui minulle: ”Pitäisi aloittaa treenaaminen, mutta kun väsyttää ja laiskotuttaa. Motivoi nyt minua aloittamaan liikunta! Miten saisin siitä rutiinin?” Kerron seuraavassa ratkaisumallin ja onnistumistarinan, ehkä sinäkin motivoidut ja onnistut! 🙂 Mitä...
mennessä Eveliina Similä | marras 11, 2019 | Yleinen
UUDISTETTU LIIKKUMISEN SUOSITUS – UKK-INSTITUUTTI Tuki- ja liikuntaelinongelmat ovat nykyisin erittäin yleisiä. Yksi suuri ongelma on liian vähäinen liikkuminen. Myös paljon liikkuvat kärsivät esimerkiksi siksi, että liiketekniikka on huono tai liikutaan liian kovaa...
mennessä Eveliina Similä | loka 18, 2019 | Yleinen
NÄIN HELENAN HARJOITTELU ETENI PERSONAL TRAINERIN KANSSA *Kova stressi töissä ja pitkät työpäivät *Selkä jäykkä ja kipuilee *Kireyttä kehossa, etenkin reisien takaosissa ja koko takalinjassa Yleisin syy personal trainerin palkkaamiseen on, että halutaan parempaan...
mennessä Eveliina Similä | loka 17, 2019 | Yleinen
HELENA KERTOO PT-VALMENNUKSEN ALOITUKSESTAAN *Stressiä töissä ja pitkiä työpäiviä *Jäykkä ja kipeä selkä, kipu häiritsee myös unia *Kireyttä kehossa, varsinkin kehon takaosassa ALKUTILANNE Helena aloitti kesällä ”kovaan kuntoon terveenä” projektin...
