FysioCross-blogi

Kirjoittaja on fysioterapeutti-personal trainer Eveliina Similä, joka valmentaa kuntoilijoita arjen huippukuntoon terveys edellä: Tunnista taitosi, tasosi ja kykysi – ja kehity. HUONO KUNTO Yksi hämmentävä syy olla treenaamatta on huono kunto. Mutta onhan tilanne...

Kirjoittaja on fysioterapeutti-personal trainer, olympiaurheilija Eveliina Similä, joka valmentaa kuntoilijoita arjen huippukuntoon terveys edellä: Tunnista taitosi, tasosi ja kykysi – ja kehity. KIIRE Yksi suurimmista haasteista nykypäivänä kuulostaa olevan se, ettei...

Voiko kunto huonontua tai junnata paikallaan, vaikka harrastaa liikuntaa? Kyllä voi. Listaan seuraavaksi kolme asiaa, jotka on huomioitava, että kunto kohenee eikä junnaa paikallaan. Tsekkaa lista ja varmista, ettet kuluta aikaasi hukkaan treenaamalla! 1. ANNOSTELU:...

Eräs asiakas avautui minulle: ”Pitäisi aloittaa treenaaminen, mutta kun väsyttää ja laiskotuttaa. Motivoi nyt minua aloittamaan liikunta! Miten saisin siitä rutiinin?” Kerron seuraavassa ratkaisumallin ja onnistumistarinan, ehkä sinäkin motivoidut ja onnistut! 🙂 Mitä...

UUDISTETTU LIIKKUMISEN SUOSITUS – UKK-INSTITUUTTI Tuki- ja liikuntaelinongelmat ovat nykyisin erittäin yleisiä. Yksi suuri ongelma on liian vähäinen liikkuminen. Myös paljon liikkuvat kärsivät esimerkiksi siksi, että liiketekniikka on huono tai liikutaan liian kovaa...

NÄIN HELENAN HARJOITTELU ETENI PERSONAL TRAINERIN KANSSA *Kova stressi töissä ja pitkät työpäivät *Selkä jäykkä ja kipuilee *Kireyttä kehossa, etenkin reisien takaosissa ja koko takalinjassa Yleisin syy personal trainerin palkkaamiseen on, että halutaan parempaan...