Lisää liikkuvuutta ja rentoutta, parempi palautuminen

Minikurssi sisältää 3 videon sarjan, jotka sisältävät:

1. Liikkuvuustesti ja 2 liikkuvuusliikettä kehon takalinjalle
2. Onko ylävartalon liikkuvuutesi normaali? Miten venytät selkää / ylävartaloa?
3. Näin tehostat palautumista foamrollerilla. Pakaran rullaus.