PIDÄ POLVET KUNNOSSA - OPETTELE OIKEAT LINJAUKSET

Varmista, että polvet osoittavat samaan suuntaan varpaiden kanssa. Näin vältät monet polviongelmat.

Yleisimmät virheet ovat, että polvet menevät yhteenpäin, tai toinen polvi lähenee toista tai jossain kohdassa liikettä povet käyvät keskellä.

Kun nämä rauhallisissa kyykyissä ja askelluksissa sujuvat, seuraava taso on huolehtia, että samat linjaukset pitävät hypyissä ja muissa nopeissa liikkeissä. Automaattiset taipumukset tulevat yllättävästi esiin, kun liike on nopea eikä sitä ehdi miettimään.

Jos linjauksissa on ongelmia, ne on ehdottomasti korjattava, jotta polvet pysyvät kunnossa. Virheet linjauksissa voivat johtua polvea ympäröivien kalvojen kireyksistä, jolloin ne on huollettava auki tai tukijärjestelmän heikkoudesta, jolloin tukea on vahvistettava.

Jos aihe on kiinnostava ja haluat treenata ja välttyä ongelmilta, lataa maksuton KYYKKY-OPAS tästä: Kyykky-opas

Turvallisia ja tehokkaita treenejä! T.Eve