Maksuttomat oppaat
Maksuttomista oppaistani saat käytännön vinkkejä +40-vuotiaan naisen harjoitteluun. Opi treenaamaan järkevästi ja nousujohteisesti – voimaa ja toimintakykyä parhaisiin vuosiin.
Tärkein treeni +40 naiselle (pdf + video) - maksuton opas
Oppaan avulla opit mm.
1️⃣ miksi paino nousee ja palautuminen hidastuu ja miten voit muuttaa suunnan.
2️⃣ mitkä 3 asiaa käynnistävät +40v naisen kehityksen uudelleen, turvallisesti ja tuloksellisesti.
3️⃣ miten selkeytät ajatuksia, karkotat aivosumua ja löydät energian takaisin arkeen.
Maksuton Liikkuvuus-haaste!
3 päivää 3 liikettä
Testaa liikkuvuutesi ja paranna sitä toimivalla tekniikalla ja tehokkailla harjoitteilla.
Maksuton kyykky-opas
Vältä yleisimmät 3 virhettä ja saavuta vahvat jalat ja hyvä ryhti turvallisesti kyykkäämällä.
Kyykky-opas sisältää 3 videon sarjan: kyykyn alkulämmittelyn, kyykyn tekniikkavideon ja kyykkytreenin loppuhuollon.
