Kun haluat harrastaa liikuntaa ja edistää terveyttä ja toimintakykyä, on liikunnasta tehtävä rutiini. Yksittäiset spurttailut eivät tuo toivottuja terveysvaikutuksia – itse asiassa spurttailut saattavat jopa heikentää terveyttä ja toimintakykyä! Lyhyet tehojaksot...

lue lisää