Treenaa kovaan kuntoon terveenä

FYSIOCROSS - Treenimenetelmä Sinulle, joka arvostat terveyttä ja nautit kovista treeneistä

Tilaa ilmainen Fysiocross-opas

Eveliina Similä

Olen, valmentaja, fysioterapeutti, Fisaf Personal Trainer ja olympiaurheilija. Minulla on lähes 20 vuoden kokemus liikunnan alalta ja aktiiviurheilijana. Työskentelin vuosia liikuntakeskuksessa ja urheilin samalla, jonka jälkeen siirryin yksityisyrittäjäksi. Nykyisin valmennan niin urheilijoita kuin kuntoilijoitakin, ryhmissä ja henkilökohtaisesti. Kaikessa valmennuksessani lähtökohta on hyvinvointi: kovaan kuntoon terveenä.

Olen positiivinen ja ammattitaitoinen valmentaja, jonka sydämen asia on terveys edellä kovaan kuntoon: puhtaat liiketekniikat, hyvä liikkuvuus sekä vahva tukilihaksisto kovien ja turvallisten treenien takaamiseksi. Kovaan kuntoon ei ole oikotietä, vaan hommaa tehdään askel askeleelta matkasta nauttien; matka on määränpää. Mielekäs kokonaisuus ratkaisee, rakennan ohjelmat ja treenit aina yksilöllisesti asiakkaita kuunnellen, sopivasti haastaen. Ruoskijaksi tai piiskuriksi minusta ei ole, en myöskään usko pikadieetteihin, vaan uskon, että motivaatio tekemiseen syntyy mielekkäistä ohjelmista ja yhdessä tarkkaan mietitystä kokonaisuudesta. Tavoitteeni on tehdä itsestäni tarpeeton; minun kanssani treenaavat tavoittelevat ja opettelevat loppuelämän kestävää elämäntapaa.

Lue lisää minusta

Tilaa ilmainen Fysiocross-opas

Oppaassa kerron, miten treenaat itsesi terveellisesti ja turvallisesti kovaan kuntoon. FysioCross-treenimenetelmä sopii sinulle, joka arvostat terveyttä, mutta nautit myös kovista treeneistä. Painamalla nappia pääset lataamaan FysioCross-oppaan ilmaiseksi!

Fysiocross - Treenaa kovaan kuntoon terveenä

FysioCross on kehittämäni treenimenetelmä sinulle, joka arvostat terveyttä ja kunnossa pysymistä, mutta nautit myös kovista treeneistä ja itsesi haastamisesta.

Kaikkien valmennusteni lähtöajatus on aina edetä hyvinvointi ja terveys edellä kohti tavoitteita, kovia tuloksia ja huippukuntoa. Oli kyseessä sitten urheilija tai kuntoilija, kenelläkään ei ole varaa tai aikaa turhiin loukkaantumisiin tai ylikuormituksesta palautumiseen.

Rakennan niin henkilökohtaiset ohjelmat kuin ryhmätreenikurssit aina progressiivisesti asiakkaiden taito- ja kuntotasot huomioiden.

Referenssit

Fysiocross-valmennusryhmässä odotukseni toteutuivat ja ylittyivät: kunto kohenee, tekniikat paranevat ja selkäkipuni helpottivat ja ovat pysyneet poissa treenikurssin aikana, vaikka en ole lisännyt muuta hoitoa / liikuntaa. Olin kokeillut selkävaivaan niin hierontaa kuin kuntosaliharjoittelua, mutta niistä en saanut tällaista pysyvää hyötyä." -Markus

Olen tehnyt 6 viikon Fysiokahvakuula-valmennustasi, itse asiassa aloitin kahvakuulailun sen avulla, ja se on ollut pitkäaikaisissa selkäongelmissani selvästi hyödyllinen juttu.

Kävin pitkään esim. pilates tunneilla ja ihmettelin siellä varsinkin sitä koukkuselinmakuulta ylösrullaus liikettä, koska salin täydeltä minua selvästi iäkkäämpiäkin ihmisiä (olen 48v) rullasi yleensä siitä nätisti ylös, ja itse olin kuin koppakuoriainen väärin päin, en vain päässyt siitä mihinkään, alaselkä oli kuin rautakanki. Kuukausi-pari kahvakuulaa oikeastaan vain viikko 1 liikkeitä, mä luulen että tärkein liike on se post-up, ja olin yksi kaunis päivä ihan äimänä, kun minä nousin ihan ajattelematta juuri tuolla lailla lattialta ylös! On vielä kahvakuulasta sitä paitsi loppupuolen viikot käymättäkin, niitä varmaan pitäisi alkaa myös kokeilemaan. Mutta joka tapauksessa, minulle tuo osui oikeastaan heti. Ja myös ne alkulämmöt ja loppuliikkeet oli tärkeitä - vaikka omaan hieman urheilutaustaa itsekin, siitä on paljon aikaa ja olin kyllä aikalailla unohtanut että sellaisiakin pitäisi tehdä!

Olen yli 8 vuotta taistellut tämän selkäni kanssa, ja voin sanoa, että olen käynyt läpi aika monet erilaiset hoitomuodot. Eikä voi niinkään sanoa, ettei niistä mistään olisi ollut apua, mutta jotain jäi silti puuttumaan. Nyt viimein uskon, että olen alkanut pikkuisen paremmin hahmottamaan, miten tämän kanssa pärjäillään. Eikä ne asiat välttämättä ole niin monimutkaisia edes.

t.Pekka Niinivaara

"Kurssi oli todella hyvä ja tällainen, joka ei ole salilla käyntiä harrastanut sai paljon oppia tekniikoihin ja myös vinkkejä kotitreeneihin. Huomasin myös liikkuvuuteni parantuneen jo lyhyessä ajassa. -Sanna

Blogi

Mielenkiintoisia ja hyödyllisiä juttuja fysiocross-treenaamisesta. Tässä kolme viimeisintä juttua, lisää löytyy blogista.

Kiinnostuitko valmennuksesta?

Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.