Fysiocross-menetelmän keskeiset periaatteet:

• Jokainen treenaa oman taito- ja kuntotason mukaan: Liikkeille on vaihtoehdot helposta haastavaan.
• Treenataan tekniikka edellä: liikkuvuutta ja tukilihaksistoa kehitetään aina, jotta on mahdollista oppia loistava tekniikka.
• Loistava tekniikka takaa tehokkaat ja turvalliset treenit
• Treenaaminen on progressiivista. Viikko viikolta haasteita ja tehoa lisätään, jotta treenit kehittävät optimaalisesti.
• Riittävä vaihtelu takaa kehittymisen.
• Huomioidaan palautuminen: Tehdään huolellinen alkulämmittely ja loppuhuolto, ja treenataan päivän kunnon mukaan: jos on väsymystä, otetaan iisimmin, ja tehdään palautuneena taas kovemmin.
• Optimoidaan treeniin käytetty aika ja kehittyminen: maksimoidaan tulokset minimi ajankäytöllä
• Treenataan lihaskuntoa, liikkeenhallintaa ja tasapainoa - jotka jäävät suomalaisilta aikuisilta lähes 90%:sti liian vähälle harjoittelulle ja siitä on ikääntyessä ikävät seuraukset sekä yksilölle että yhteiskunnalle.
• Monipuolinen alkulämmittely ja loistava tekniikka ovat fysiocross-treenin sydän.
• Fysiocross-menetelmän tavoitteena on vahva, hyvin liikkuva, arjessa toimintakykyinen keho. Ei haittaa vaikka joskus tulisi vähän raskaampikin haaste eteen!
• Fysiocross-harjoittelu toimii myös loistavana tukena muille liikuntaharrastuksille, kun haluaa minimoida loukkaantumiset ja pysyä kunnossa.