Fysiohuolto-verkkokurssi

6 viikon kehonhuolto-ohjelma

 

Paranna liikkuvuutta ja vahvista tukilihaksistoa fysioterapeutti-valmentajan johdolla.
  • Huoltotekniikat haltuun, liikkuvuutta ja rentoutta kehoon
  • Vahvemmat tukilihakset ja parempi ryhti
  • Parempi palautuminen ja tehokkaammat treenit

UUDISTUNUT FYSIOHUOLTO-KURSSI

Tule mukaan tästä

Olen tehnyt ensimmäisen Fysiohuoltokurssin verkkoon 3 vuotta sitten vuonna 2018. Tämä uudistunut ohjelma on paranneltu versio, jossa on parempi äänenlaatu uudella mikrofonilla ja olen erityisesti panostanut helppoon seurattavuuteen. Kaikki huoltoharjoitukset ovat tiiviitä käytännön paketteja. Jos omistat vanhan version Fysiohuollosta, tämä uusi painos kuuluu sinulle. Tervetuloa uudet ja vanhat mukaan huoltamaan! T.Eve

FYSIOHUOLTO-kurssilla

  • Harjoituksia liikkuvuuden parantamiseen
  • Harjoituksia tukilihasten vahvistamiseen ja kehonhallinnan parantamiseen.
  • Videolla ohjeet venyttelyliikkeisiin ja dynaamiseen venyttelytekniikkaan sekä rullaukseen: tee mukana fysioterapeutin kanssa!

Kuntoilijoille, urheilijoille, toimistotyöntekijöille - kaikille kehonhuollosta kiinnostuneille

Haluat oppia huoltamaan kehoasi ja lisäämään liikkuvuutta.

 

Haluat saada valmiit ohjelmat ja käytännön ohjeet venyttelyyn, rullaamiseen sekä tukilihasten vahvistamiseen.

 

Haluat palautua paremmin.

Valmentajasi

”Liikkuvuutta ja kehon toimintakykyä pystyy parantamaan vielä vanhemmitenkin. Sain itseni aikoinaan todella jumiin ylitreenaamisen ja olemattoman kehonhuollon johdosta. Myös kuntokäyrä kääntyi laskuun, väsyin, olin jatkuvasti jumissa ja loukkaannuin usein. Vanhemmiten ymmärsin laadukkaan treenaamisen ja erityisesti aktiivisen palautumisen merkityksen. Toimivalla kehonhuollolla sain korjattua kehoni toimintakykyä merkittävästi. Pääsin jopa ensimmäisen kerran spagaatin 37-vuotiaana ja nykyään liikkuvuuteni on merkittävästi parempi ja kehoni toimii monilta osin paremmin kuin 28-vuotiaana olympialaisissa.”

Ohjelman ohjaajana on Eveliina Similä, joka on fysioterapeutti ja hän on kouluttanut ja ohjannut pian 20 vuotta ja on itse pelannut jääkiekkoa olympialaisissa saakka, voittanut MM-pronssia ja kaksi Suomenmestaruutta; toiminnallinen voima ja fysioterapeuttinen laatu ovat Eveliinan toinen nimi.

Kurssilla mm.

  • Toimivaa ja tehokasta kehonhuoltoa dynaamisesti venytellen ja foamrollerilla tehostaen
  • Joka viikko uusi treeni, jonka pituuden (10min tai 45 min) voit itse valita oman aikataulusi puitteissa.
  • Opit aktiivisen palautumisen keinoja
  • Saat uusia motivoivia ideoita venyttelyyn ja kehonhuoltoon
  • 100% TAKUU: Jos teet ohjelman läpi ohjeiden mukaan etkä koe saavasi mitään hyödyllisiä tuloksia kehonhuollosta, saat rahasi takaisin: esim rentoutta, liikkuvuutta, parempaa ryhtiä tai parempaa palautumista…) Ilmoita vain minulle sähköpostilla ja palautan rahat.
  • Bonuksista löydät täsmäalueiden huollot: Näitä voit hyödyntää omien tarpeiden mukaan
  • Bonuksista löydät myös ohjeita faskiapallon ja qua-sha krapan käyttöön.
  • Liikkuvuustestit: Alussa ja kuuden viikon huolto-ohjelman jälkeen voit testata liikkuvuutesi paranemisen ohjelmaan sisältyvän liikkuvuustestin avulla.

HUOLTO OHJELMASSA TREENATAAN VIIKOSSA 1x 45min ja 3-5x 7-10min. Tai soveltaen viikko-ohjelma omiin tarpeisiin.

Haluatko paremman liikkuvuuden ja kauniin ryhdin? Haluatko palautua paremmin ja tuntea itsesi vahvaksi, ryhdikkääksi ja itsevarmaksi? Haluatko eroon heikkouksista ja jumeista johtuvista kivuista ja olla tyytyväinen itseesi, kun saat aikaiseksi huoltaa kehoa ja teet positiivisia asioita oman hyvinvointisi eteen, joka näkyy myös ympärillesi?

PANOSTA 6 VIIKKOA KEHONHUOLTOON!

  • Miten saavutat kauniin ja vahvan ryhdin
  • sano hyvästit kireyksille ja niistä johtuville kiputiloille
  • Miten rentoutat tehokkaasti kehoa ja mieltä
  • Sano hyvästit heikolle ryhdille
  • Totuus kehonhuollon merkityksestä palautumiseen ja kehittymiseen
  • Kun haluat kehittyä treeneissä paremmin
  • Miten huollat kehosi tehokkaasti venytellen ja foamrollerilla
  • Miten kehität liikkuvuutta vaikka et aiemmin olisi innostunut venyttelystä
  • 3 erilaista tapaa parantaa ryhtiä
  • 3 tehokasta tapaa kehittää liikkuvuutta
  • Miten poistat tylsyyden kehonhuollosta
  • Miten poistat kehosi kireydet

 

  • Sano hyvästit tylsille venyttelyille ja paranna liikkuvuutta nykyaikaisin keinoin
  • Sano hyvästit huonoille huoltotekniikoille
  • Totuus foamrollerin tehokkuudesta liikkuvuuden parantamisessa
  • Mitä tehdä, jos liikkuvuus ei parane
  • Mitä tehdä, jos treeneistä ei palaudu
  • Mitä tehdä, jos työasennot vetävät kehon jumiin ja ryhdin kasaan
  • Miten ei missään nimessä kannata venytellä
  • Mistä tiedät, että huolto-ohjelma toimii

 

 

Tule mukaan Fysiohuolto-kurssille

Kuuden kerran personal training hinta on 895€. Minun kanssani henkilökohtainen 1 tunnin ohjauskerta ja ohjelman teko on 199€. Nyt saat 6 kerran huolto-ohjelman vain 67€

Hinta 67€

Tule mukaan tästä

Näin Fysiohuolto-kurssi verkkoon syntyi

Olen ohjannut satoja kehonhuoltotunteja vuodesta 2012 alkaen kuntoilijaryhmille, tyky-ryhmille, urheilujoukkueille (mm. kuvassa Ilves Naiset jääkiekko) ja henkilökohtaisille personal training -asiakkaille. Olen myös kouluttanut alan ammattilaisille, kuten personal trainereille, hierojille, fysioterapeuteille ja valmentajille toimivaa kehonhuoltoa.

Tähän 6 viikon Fysiohuolto-verkkokurssiin olen poiminut vuosien varrella parhaiten toimineet liikkeet ja yhdistelmät. Nämä ovat siis todella käytännössä koettu toimiviksi sarjoiksi.

Käytännössä on koettu erityisesti, että parhaat tulokset kehonhuollossa tulevat nimenomaan yhdistämällä tarkoituksenmukaisesti dynaamista venyttelyä ja foamroller käsittelyä. Sen vuoksi jokainen pitkä huolto sisältää näiden kahden erilaisia yhdistelmiä.

Tervetuloa mukaan kurssille lisäämään rentoutta ja liikkuvuutta kehoon ja tehostamaan palautumista! T.Eve

"Vau, mun rautakankikoivet alkaa oikeesti vetreytymään!"

"Ihanan luonnollinen ja selkeä ohjaustyyli - oot hurmaava! Myös pituus tuntui sopivalta."

"Kyl huomaa parantuneen joka suhteessa, liikkeet ja työpäivät toimistossa 😬😁"

"Aijettä kun teki hyvää! Spagaatti olisi tavoitteena tehdä vielä joskus, vielä maavaraa se reilu 10 cm..."

"Uhkaavasti näyttää siltä, että kun näitä tekee säännöllisesti alkaa auttamaan pieniin kolotuksiin 😬😊"

"Kiitos Eve, tää oli ihan huikee setti näin lauantai aamuun 👍 Virkkaajalla kaikki nämä paikat enemmän tai vähemmän jumissa 🙁 Näitä liikkeitä mun täytyy ehdottomasti tehdä useammin 🙃🙂"

"Nyt alkaa lihakset antamaan periksi. Kireys helpottanut ihmeesti."

Kehonhuolto tänään DONE🧘🏻‍♀️