Laitetaan pakarat testiin

Pakarat on tärkeä lihasryhmä kaikessa jalkojen päällä tehtävässä liikkumisessa, kävelystä lähtien. Mm se, että nykyään istutaan paljon ja pitkiä aikoja paikallaan, voi heikentää pakaran toimintaa.

Testaa tämä tärkeä alue!

Jos pakarat ei toimi kunnolla, alaselkä kompensoi ja joutuu ylimääräiselle kuormitukselle. Tämä voi aiheuttaa ongelmia ja kipuja alaselkään. Samoin polviin voi aiheutua ongelmia heikosti toimivien pakaroiden takia.

Testaa videon liikkeellä, saatko tuntumaan pakarassa?

Näytän lisäksi 2 aktivointiliikettä, joilla saat "heräteltyä" pakarat toimimaan kunnolla.

Kaikki liikkuminen kulkee kevyemmin; etenkin juoksu, hiihto ja pyöräily ja kyykkytreenit menevät paremmin perille ja mahdolliset selkä- ja polvivaivat voivat helpottaa!

Tsemppiä harjoituksiin! T.Eve