Voimaharjoittelu yli 40-vuotiaana – ikääntyminen ei tarkoita, että peli on menetetty

Nainen alkaa neljänkympin jälkeen huomata kehossaan muutoksia.

Palautuminen on erilaista kuin ennen. Lihasvoima ei tunnukaan enää itsestäänselvyydeltä. Polvet, olkapäät tai selkä saattavat muistutella olemassaolostaan erilaisilla oireilla. Vaihdevuosien lähestyessä ja niiden aikana uni, jaksaminen ja kehonkoostumuskin saattavat muuttua.

Jos voimaharjoittelu on samalla jäänyt vähemmälle tai salitauko on venynyt vuosien mittaiseksi, tuntuu herkästi siltä, ettei oma keho enää pysty samoihin asioihin kuin ennen.

Onko tämä kaikki väistämätöntä vai vieläkö suuntaa voisi kääntää?

Ikääntyminen ei tarkoita, että meidän pitäisi vain hyväksyä voimien vähittäinen katoaminen.

Voimaa voi harjoittaa ja kehittää myös yli 40-, 50- ja 60-vuotiaana. Itse asiassa voimaharjoittelu on yksi tärkeimmistä asioista, joita voimme tehdä oman tulevaisuutemme eteen.

Miksi valmennan +40 naisia?

Olen itse 48-vuotias fysiotera...