Kenelle kahvakuulailu sopii?

Oletko miettinyt, voisiko kahvakuulailu olla sinullekin sopiva treenimuoto? Minulla on yli 20 vuoden kokemus kahvakuulaharjoittelusta, sen ohjaamisesta ja kouluttamisesta. Olen vuosien varrella nähnyt, miten moni kuntoilija on hurahtanut positiivisella tavalla kahvakuulailuun ja miten he ovat nostaneet kuntonsa uudelle tasolle. Kerron seuraavaksi tarkemmin, miksi näin monesti käy. Tämän kirjoituksen luettuasi, voit helposti päättää, haluatko sinäkin antaa kahvakuulailulle mahdollisuuden :)

Johdannoksi kuulailun taustaa

Viime vuosina kahvakuulaharjoittelu on saavuttanut suosiota tehokkaana treeninä ja erityisesti tehokkaana tapana parantaa lihaskuntoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Kaikenkaikkiaan yleiskunnon ja kehon toimintakyvyn parantamisessa kahvakuulailu on yksi parhaista harjoittelumuodoista. Alunperin Venäjältä peräisin olevat kahvakuulat ovat monipuolisia harjoitusvälineitä, jotka tarjoavat ainutlaatuisen yhdistelmän kehittämään hengitys- ja ver...

MITÄ SUURIN OSA TEKEE VÄÄRIN ALOITTAESSAAN LIIKUNNAN

Tässä kirjoituksessa pohdin syitä, miksi liikunnan aloittaminen ja sen saaminen osaksi elämää on monelle niin vaikeaa. Tunnista taitosi, tasosi ja kykysi – treenaa kovaan kuntoon terveenä!

Suurin osa suomalaisista aikuisista liikkuu liian vähän

Liikunnan merkittävät terveyttä edistävät vaikutukset ovat tutkittua tietoa ja kaikkien tiedossa. Silti liikkumattomuus on huolestuttavan yleistä ja siitä seuraa valtavat kustannukset yhteiskunnalle. FinTerveys 2017 -tutkimuksen mukaan n. kolmannes suomalaisista aikuisista liikkui terveyssuositusten mukaisen määrän. Terveyssuosituksiin kuuluu sekä kestävyysliikunta että lihaskunto- ja liikkeenhallinta harjoittelu.

Kolme tärkeintä asiaa menee pieleen liikunnan aloituksessa

Moni on aloittanut liikunnan useita kertoja, mutta ei ole saanut tehtyä siitä tapaa. Liikunnan aloituksen epäonnistumiseen on useita syitä, tässä noin 20 vuoden liikunnan alalla työskentelyn kokemuksella havaitsemani yl...