MITÄ SUURIN OSA TEKEE VÄÄRIN ALOITTAESSAAN LIIKUNNAN

Tässä kirjoituksessa pohdin syitä, miksi liikunnan aloittaminen ja sen saaminen osaksi elämää on monelle niin vaikeaa. Tunnista taitosi, tasosi ja kykysi – treenaa kovaan kuntoon terveenä!

Suurin osa suomalaisista aikuisista liikkuu liian vähän

Liikunnan merkittävät terveyttä edistävät vaikutukset ovat tutkittua tietoa ja kaikkien tiedossa. Silti liikkumattomuus on huolestuttavan yleistä ja siitä seuraa valtavat kustannukset yhteiskunnalle. FinTerveys 2017 -tutkimuksen mukaan n. kolmannes suomalaisista aikuisista liikkui terveyssuositusten mukaisen määrän. Terveyssuosituksiin kuuluu sekä kestävyysliikunta että lihaskunto- ja liikkeenhallinta harjoittelu.

Kolme tärkeintä asiaa menee pieleen liikunnan aloituksessa

Moni on aloittanut liikunnan useita kertoja, mutta ei ole saanut tehtyä...